Aquí tienes un ejemplo de una dieta keto 1200 calorías para una semana:
Dieta Keto 1200 calorías
Día 1:
– Desayuno: tortilla francesa de 1 huevo con espinacas y queso feta
– Almuerzo: Ensalada de pollo con aguacate
– Cena: Salmón a la parrilla con espárragos
Día 2:
– Desayuno: Yogur griego con nueces y canela
– Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con brócoli
– Cena: Ensalada de camarones y aguacate
Día 3:
– Desayuno: Tortilla de espinacas y queso cheddar
– Almuerzo: Ensalada de atún con aguacate
– Cena: Filete de ternera con espárragos
Día 4:
– Desayuno: Batido de proteína de vainilla con almendras

Este es el batido de proteínas que tomo yo.
Tienes como 10 sabores para elegir, se disuelve rápido y sale a cuenta la relación calidad-precio.
Whey Proteína Polvo
– Almuerzo: Hamburguesa de pavo con aguacate
– Cena: Ensalada de salmón ahumado con aguacate
Día 5:
– Desayuno: Huevos revueltos con aguacate
– Almuerzo: Ensalada de gambas con aguacate
– Cena: Pollo al curry con coliflor arroz
Día 6:
– Desayuno: Batido de proteína de chocolate con almendras
– Almuerzo: Ensalada de pollo con aguacate
– Cena: Pescado al horno con brócoli
Día 7:
– Desayuno: Tortilla de 1 huevo con champiñones y queso cheddar
– Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado con aguacate
– Cena: Tacos de lechuga con carne molida y aguacate
Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta para asegurarte de que es segura y adecuada para ti. No olvides beber suficiente agua y refrescarte mientras entrenas y como recomendación para cuando vayas al gimnasio, resulta muy útil y refrescante beber agua preparada en casa de la siguiente manera:
Exprime 3 limones, añade un litro de agua fría, añade una pizca de sal, una pizca de azúcar, y pasa el agua por una máquina especial para añadirle gas. Ahora tienes un litro de agua 100% saludable, refrescante y deliciosa para llevarte a tus entrenos. Aquí te dejo la máquina que yo utilizo. Como siempre, te aconsejo lo mejor de lo mejor:
Si quieres disfrutar de los helados este verano y no quieres dejar de tomar la suficiente cantidad de proteínas, tienes todo lo que necesitas aquí!