Aquí tienes una completa tabla ejercicios vs calorías para que sepas cuánto quemas con cada ejercicio:
Tabla ejercicios vs calorías
Fuente: Harvard Health Publishing
Para mejorar el rendimiento en el ejercicio y no te canses tanto, yo suelo tomar L-Carnitina. Y no es que sólo te canses menos, si no que además «quemas» más calorías, por eso te lo recomiendo. Aquí te dejo la que más me gusta. Yo suelo alternar entre capsulas y líquida porque tengo el estómago delicado pero, eso ya va a gustos de cada uno/a. Importante que lo tomes 30 minutos antes de empezar el entrenamiento:
L CARNITINA Natural 3000 mg.
Quema grasas Potente Para Adelgazar, 40 días, L-Carnitina. Mejora Energía, Resistencia y Rendimiento. Fácil Apertura. Vegano.
Una última cosa que quería decirte: no renuncies a los helados este verano y disfruta a tope con los helados light!!!
